Les Mills Pilates
Kehonhallinta / Lihaskunto
Les Mills Pilates on 45 minuutin kehoa ja mieltä vahvistava kehonpainoharjoitus, joka lisää voimaa, liikkuvuutta ja hyvinvointia
Tunnilla keskitytään keskivartalon syvien lihasten vahvistamiseen, liikkuvuuden parantamiseen ja kehonhallintaan. Tunti yhdistää rauhallisen, hypnoottisen musiikin, hengitystekniikat ja selkeät liikkeet, ja se sopii kaikille kuntotasosta riippumatta. Sopii kaikille, sillä liikkeistä tarjotaan helpotettuja vaihtoehtoja.
Tunti ei vaadi aiempaa pilatestaustaa.