Skip to main content
PulsPulsPuls
Menu
  • Etusivu
  • Kuntosali
  • Ryhmäliikunta
  • Palvelut
  • Ajanvaraus
  • Hinnasto
  • Liity jäseneksi
  • Yhteystiedot
  • Verkkokauppa
    Close Search

    Make it happen!

    Kuntokeskus kaikille

    Tervetuloa Pulsille!

    Ilmainen tutustumiskäynti vastaanoton aukioloaikoina.

    Tuntikalenteri

    Katso ohjatut ryhmäliikuntatuntimme.

    Siirry tuntikalenteriin
    Siirry tuntikalenteriin
    Siirry tuntikalenteriin

    Pulsin videoesittely

    Tutustu Pulsiin

    Katso video
    Katso video
    Katso video

    PulsFysio

    Ajanvaraus:

    Fysioterapia- ja hierontapalvelut

    Kuntosaliohjelmat

    InBody-kehonkoostumusmittaus

    Ajanvaraus
    Ajanvaraus
    Ajanvaraus

    Kiinnostaako jäsenyys?

    Haluaisitko ilmaisella kokeilukäynnille?

    Lue lisää
    Lue lisää
    Lue lisää

    Instagram @energypulswellnesscenter

    🌷 Äidit antaa niin paljon muille. Tänä äitienpäivä 🌷 Äidit antaa niin paljon muille. Tänä äitienpäivänä on aika antaa äideille.

Pulsin lahjakortti on avain omaan hetkeen – olipa se sitten treeniä, joka lataa akut, tai hierontaa, joka sulattaa arjen jännitykset.

🟢 Helppo ostaa, helppo käyttää.
🟢 Sopii kaikille äideille.

Tee äitisä päivästä energinen ja rakastava. 🎁

#energypulswellnesscenter #äitienpäivä #lahjakortti #kiitosäiti #hyvinvointi
    Kumpparitreeni jaloille&pakaroille 🍑 Vastuskumina Kumpparitreeni jaloille&pakaroille 🍑

Vastuskuminauha = pieni väline, iso hyöty 🔥

✔️ Aktivoi pakarat tehokkaasti, varsinkin usein ”laiskan” keskimmäisen pakaralihaksen (gluteus medium)
✔️ Pitää jännityksen koko liikkeen ajan
✔️ Helppo treenata missä vain

Tee liikkeet rauhassa hallitusti, myös jarruttava suunta.
🔸Älä anna polvien kääntyä sisään -> polvi-varvas-linja
🔸Keskity, että liike lähtee pakarasta, ei alaselästä.
🔸Vahva tuki keskivartalosta & lantion hallinta tärkeää

👇
1. Kyykky kumppari polvien ympärillä 》polvi-varvas-linja
2. Loitonnus sivulle 》Varpaat eteen
3. Potku takaviistoon kantapää edellä 》 tukijalan polvessa pieni koukku
4. Askellus sivulle jalat lähes suorana
5. Askellus sivulle kyykkyasennossa 》polvet ei käänny sisälle
6. Lantionnosto+polvien loitonnus 》lantio pysyy ylhäällä polvien loitonnuksessa
7. Lonkan loitonnus  kylkimakuulla (simpukkaliike) 》 vahva keskivartalon tuki, kylki kohti kattoa, liikkeen ei tarvitse olla iso.

Lämmittelynä 2-3 sarjaa - 10-12 toistoa per liike.

Laatu korvaa määrän 👉 hallitut toistot hyvällä tekniikalla.

Kuka lähtee kokeilemaan?🙋‍♀️
Tallenna ja testaa seuraavalla salitreenillä. Poltetakuu😉🔥

#energypulswellnesscenter #pakaratreeni #kuntosali #kuminauhatreeni #vinkki
    👆 Vappuna jumpat ja asiakaspalvelu poikkeus aukiol 👆 Vappuna jumpat ja asiakaspalvelu poikkeus aukioloin. 

Kuntosalille omalla henkilökohtaisella avaimella joka päivä  klo. 4:30-24:00 ✌️

#energypulswellnesscenter #vappu #asiakaspalvelu #ryhmäliikunta
    🫵 Jos haluat kehittyä, tää on sun juttu! 🔥 #energ 🫵 Jos haluat kehittyä, tää on sun juttu! 🔥

#energypulswellnesscenter #hybrid #voima #kestävyys #syke
    Me emme myy jäsenyyttä vuodeksi. Me myymme kykyä Me emme myy jäsenyyttä vuodeksi. 
Me myymme kykyä nousta lattialta 80-vuotiaana. 
Kykyä leikkiä lastenlasten kanssa. 
Kykyä matkustaa ja nauttia eläkkeestä. 

💚 Tervetuloa Pulsille rakentamaan tulevaisuuttasi. 

#energypulswellnesscenter #hyvivointikeskus #jaksaminen #toimintakyky #ikääntyminen
    ⚡️Lari Salama ja PulsHybrid tuo puuttuvan palasen ⚡️Lari Salama ja PulsHybrid tuo puuttuvan palasen Pulsin ryhmäliikuntaan, tehden tarjonnasta entistäkin monipuolisemman.💥

Lari on liikunta-alan konkari, jolta löytyy:
🔹 25 vuotta alan kokemusta
🔹 35 vuotta tavoitteellista treeniä
🔹 Taustaa huippu-urheiluvalmennuksesta urheiluvälinemarkkinointiin 
🔹 Kokemusa monen ikäisistä ja tasoisista asiakkaista 

Larin intohimo on fysiikkavalmennus – erityisesti voiman ja kestävyyden yhdistäminen, tästä syntyi PulsHybrid 💪🏃‍♂️

🔥 Mikä PulsHybrid on?

Ryhmäliikuntatunti, josta löytyy selkeät pienryhmävalmennus elementit. Tunnilla yhdistetään voima- ja kestävyysharjoittelu tutkimusnäyttöön pohjaten.

📆 Tiistaisin klo. 17:00 - 18:15, alkaen 5.5.2026
⏱ Kesto 75 min
👥 Max 12 hlöä
🎯 Ei lähtötasovaatimuksia – eikä kurssimuotoisuutta
📍 Power-sali, alakerta
🗳️ Paikkavaraus ryhmäliikuntakalenterista
 ✅ Sopii lähes kaikille, mutta erityisesti jos:

▫️Haluat kehittää maksimi- ja perusvoimaa + vauhti- ja maksimikestävyyttä
▫️Tavoittelet monipuolisuutta kisoihin (OCR, Hyrox, CrossFit, triathlon tms.)
▫️ Olet sitoutunut kehittämään koko suorituskykyäsi

🏋️‍♂️ Millainen treeni?

▪️ Vapaat painot, kehonpaino, erilaiset välineet
▪️ Ei painonnostoa tai haastavia voimisteluliikkeitä (esim. käsilläseisontaa)
▪️Liikkeet helposti omaksuttavissa & skaalattavissa kaikille

💡 Vinkki säännöllisille kävijöille:
Tee kevyempiä ryhmäliikuntatunteja ja omatoimista aerobista treeniä rinnalle. Huoltavat ja ennaltaehkäisevät harjoitteet ovat erittäin suotavia.

Nähdään tunnilla👊

#energypulswellnesscenter #ryhmäliikunta #hybrid #voima #kestävyys
    Oletko huomannut, että mitä enemmän lepäät, sitä v Oletko huomannut, että mitä enemmän lepäät, sitä väsyneempi olet? 😵‍💫

Todellinen energia ei tule säästämällä – se tulee liikkeestä, rytmistä ja palautumisesta.

Tarkista, varastatko itse omat energiasi 👉

#energypulswellnesscenter #jaksaminen #energiaaarkeen #väsyttääkö
    Täsmätreeni selälle joka tasoittaa puolierot ja an Täsmätreeni selälle joka tasoittaa puolierot ja antaa maksimaalisen kehityksen.💪

🔸Toistoja 8-12 ja sarjoja 3 per puoli. 

1️⃣Yläselälle vipunosto ristikkäistaljassa alhaalta ylös - liikkeen alussa olkapäät edessä, lopussa rinta auki, lavat yhteen ja olkapäät taa.

2️⃣Keskiselälle ristikkäistalja ylhäältä alas - sama ohjeistus kuin edellisessä. 

3️⃣Alatalja ristiin yhdellä kädellä - istu vinoon ja laita oikea jalka vasempaan telineeseen, keskity venytykseen ja purista lavat lopussa tiukasti yhteen, kyynärpää kyljessä. 

4️⃣Ylätalja yhdellä kädellä - nosta reisituki ylös, istu sivuttain, keskity venytykseen ja rutistukseen. 

5️⃣Selkäpenkki

Saa suorittaa🫡

#energypulswellnesscenter #kuntosali #treeni #selkäpäivä #täsmätreeni
    Seuraa Instagramissa!

    © 2026 Puls. – Tietosuoja

    Close Menu
    • Etusivu
    • Kuntosali
    • Ryhmäliikunta
    • Palvelut
    • Ajanvaraus
    • Hinnasto
    • Liity jäseneksi
    • Yhteystiedot
    • Verkkokauppa