Tag

Lihaskunto

RYHTIJUMPPA

RYHTIJUMPPA on kaikenkuntoisille ja -ikäisille sopiva koko kehoa sopivasti kuormittava tunti. Tunnilla vahvistetaan syviä, selkärankaa tukevia lihaksia, lisätään kehon liikelaajuutta kireyksiä avaamalla ja kehitetään tasapainoa. Tuloksena on vahvempi ja ryhdikkäämpi keho. Tunnin ohjaa fysioterapeutti.

INTERVALLI

Intervallitreenissä treenataan koko kehon voimaa ja nostetaan kuntoa tehokkaasti. Liikkeet ovat monipuolisia ja toiminnallisia sekä sykettä nostattavia. Lisätehoa treeniin tuovat lisäpainot ja mukaansatempaava musiikki ja ohjaaja!! Tunti sopii kaikille, sillä treenin voi suorittaa oman kunnon mukaan!

Les Mills TONE

LES MILLS TONE on 45 minuutin kokonaisvaltainen yhdistelmä lihaskuntoa, kestävyyttä ja keskivartalotreeniä yhden treenin aikana.
Askelkyykyt, kyykyt, toiminnallinen harjoittelu ja vastuskuminauhaliikkeet haastavat kehoasi ja polttavat kaloreita. Liikkeistä on tarjolla paljon vaihtoehtoja, joten tunnilla riittää sopivasti onnistumisen elämyksiä ja haasteita kaiken kuntoisille.

LES MILLS TONE kohentaa kuntoasi parantamalla lihaskestävyyttä, liikkuvuutta, tasapainoa, ketteryyttä ja keskivartalon hallintaa.

Kiertoharjoittelu

Kiertoharjoittelua hydraulisella vastuksella toimivien laitteiden avulla, jossa lisätehoa harjoitteluun tuo mukaansatempaava musiikki. Helppoa, tehokasta ja sopii varmasti kaikille!

Kahvakuula

Kahvakuula mahdollistaa monipuolisen ja tehokkaan treenin, joka tehostaa kehonhallintaa ja vahvistaa lihaksia. Kahvakuula tunnin aikana yhdistellään kahvakuulalla sekä kehon omalla painolla tehtäviä liikkeitä, jolloin treeni pystyy monipuolisena ja mielenkiintoisena. Kahvakuulalla tehtävät treenit koostuvat useista perusliikkeistä, joiden suorittamisen opit nopeasti ohjaajiemme tuella.

Kahvakuula liikkeet nostattavat sykettä, parantavat kehonhallintaa ja vahvistavat keskivartalon syviä lihaksia. Käyttämäsi kahvakuulan voit valita omaan kuntoosi ja tasoosi sopivaksi, jolloin myös oikeiden liikeratojen oppiminen käy helposti.

Les Mills BodyBalance

Rentouttava Les Mills BodyBalance on tunti, joka yhdistelee liikkeitä joogasta, tai chistä ja pilateksesta. Les Mills BodyBalance parantaa kehosi liikkuvuutta, tasapainoa sekä lisää lihasten voimaa. Rentoutumisen ja fyysisen hyvinvoinnin lisäksi tunnilla keskitytään myös psyykkiseen hyvinvointiin.

Les Mills Bodypump

Les Mills Bodypump on lihaskuntotunti, jossa voimatangon ja painojen avulla saadaan monipuolinen treeni koko keholle. BodyPump-tunnit eivät sisällä monimutkaisia askelsarjoja tai koreografioita, joten pääset helposti alkuun ja huomaat tulokset nopeasti. Jokainen osallistuja voi valita käyttämänsä painot omaan kuntoonsa ja tasoonsa sopiviksi – tämä helpottaa lajin kokeilua ja oikeiden liikeratojen harjoittelua entisestään.