
Irrottele ja ihastu hauskoihin liikkeisiin ja koe tanssin iloa! Tunti koostuu 12 erityylisestä kappaleesta ja koreografiasta. Tunnin alussa tehdään lämmittely, joka valmistaa koko kehon tanssillisiin liikkeisiin. Sen jälkeen tehdään 35 minuuttia yksinkertaisia, mutta hauskoja liikkeitä listaykkösenä olevien biisien ja klassikkokappaleiden rytmittämänä. Jokainen voi valita liikkeistä itselleen sopivat vaihtoehdot.

Les Mills Bodypump on lihaskuntotunti, jossa voimatangon ja painojen avulla saadaan monipuolinen treeni koko keholle. BodyPump-tunnit eivät sisällä monimutkaisia askelsarjoja tai koreografioita, joten pääset helposti alkuun ja huomaat tulokset nopeasti. Jokainen osallistuja voi valita käyttämänsä painot omaan kuntoonsa ja tasoonsa sopiviksi – tämä helpottaa lajin kokeilua ja oikeiden liikeratojen harjoittelua entisestään.

Les Mills Bodycombat on tunti, jossa yhdistellään tekniikoita erilaisista itsepuolustuslajeista kuten karatesta, tai chi’stä, taekwondosta ja potkunyrkkeilystä. Jokaisen BodyCombat-tunnin alussa käydään ohjaajan kanssa läpi tunnilla käytettävät yleisimmät lyönnit ja potkut sekä niiden nimet. Tunnit koostuvat erilaisista sarjoista, jotka kestävät aina yhden vauhdikkaan ja mukaansa tempaavan kappaleen verran.