Category

Les Mills

Les Mills TONE

LES MILLS TONE on 45 minuutin kokonaisvaltainen yhdistelmä lihaskuntoa, kestävyyttä ja keskivartalotreeniä yhden treenin aikana.
Askelkyykyt, kyykyt, toiminnallinen harjoittelu ja vastuskuminauhaliikkeet haastavat kehoasi ja polttavat kaloreita. Liikkeistä on tarjolla paljon vaihtoehtoja, joten tunnilla riittää sopivasti onnistumisen elämyksiä ja haasteita kaiken kuntoisille.

LES MILLS TONE kohentaa kuntoasi parantamalla lihaskestävyyttä, liikkuvuutta, tasapainoa, ketteryyttä ja keskivartalon hallintaa.

Les Mills Body Step

Energinen ja tehokas aerobista kuntoa kohottava tunti. Tunnilla askelletaan laudalle yksinkertaisin ja tehokkain askelin.

Liikkeiden kevyemmät ja raskaammat vaihtoehdot takaavat tunnin sopivuuden kaikille. Sopii hyvin monipuolisesta hikitreenistä pitäville!

Les Mills Sh’Bam

Irrottele ja ihastu hauskoihin liikkeisiin ja koe tanssin iloa! Tunti koostuu 12 erityylisestä kappaleesta ja koreografiasta. Tunnin alussa tehdään lämmittely, joka valmistaa koko kehon tanssillisiin liikkeisiin. Sen jälkeen tehdään 35 minuuttia yksinkertaisia, mutta hauskoja liikkeitä listaykkösenä olevien biisien ja klassikkokappaleiden rytmittämänä. Jokainen voi valita liikkeistä itselleen sopivat vaihtoehdot.

Les Mills BodyBalance

Rentouttava Les Mills BodyBalance on tunti, joka yhdistelee liikkeitä joogasta, tai chistä ja pilateksesta. Les Mills BodyBalance parantaa kehosi liikkuvuutta, tasapainoa sekä lisää lihasten voimaa. Rentoutumisen ja fyysisen hyvinvoinnin lisäksi tunnilla keskitytään myös psyykkiseen hyvinvointiin.

Les Mills Bodypump

Les Mills Bodypump on lihaskuntotunti, jossa voimatangon ja painojen avulla saadaan monipuolinen treeni koko keholle. BodyPump-tunnit eivät sisällä monimutkaisia askelsarjoja tai koreografioita, joten pääset helposti alkuun ja huomaat tulokset nopeasti. Jokainen osallistuja voi valita käyttämänsä painot omaan kuntoonsa ja tasoonsa sopiviksi – tämä helpottaa lajin kokeilua ja oikeiden liikeratojen harjoittelua entisestään.

Les Mills Bodycombat

Les Mills Bodycombat on tunti, jossa yhdistellään tekniikoita erilaisista itsepuolustuslajeista kuten karatesta, tai chi’stä, taekwondosta ja potkunyrkkeilystä. Jokaisen BodyCombat-tunnin alussa käydään ohjaajan kanssa läpi tunnilla käytettävät yleisimmät lyönnit ja potkut sekä niiden nimet. Tunnit koostuvat erilaisista sarjoista, jotka kestävät aina yhden vauhdikkaan ja mukaansa tempaavan kappaleen verran.