RYHTIJUMPPA on kaikenkuntoisille ja -ikäisille sopiva koko kehoa sopivasti kuormittava tunti. Tunnilla vahvistetaan syviä, selkärankaa tukevia lihaksia, lisätään kehon liikelaajuutta kireyksiä avaamalla ja kehitetään tasapainoa. Tuloksena on vahvempi ja ryhdikkäämpi keho. Tunnin ohjaa fysioterapeutti.
Tervetuloa helpolle ja miellyttävälle Seniori venyttelelytunnille, jossa tehdään perusvenytyksiä rauhallisen musiikin tahtiin.
Kiertoharjoittelua hydraulisella vastuksella toimivien laitteiden avulla. Tunti alkaa rauhallisella lämmittelyllä ja kierrosten välissä on kunnon palauttelut. Tunnin lopussa kunnon venyttelyt. Helppoa ja yksinkertaista, mutta tehokasta.
Terve ja liikkuva selkä on fysioterapeutin ohjaama kehonhuoltotunti, jossa keskitytään selkärangan liikkuvuusharjoitteisiin ja venyttelyihin, jotka tukevat selän toiminnallisuutta ja hyvinvointia. Tunnilla pyritään parantamaan selän liikkuvuutta ja ehkäisemään sekä helpottamaan selän kiputiloja.
Lavis-lavatanssijumppa on uusi hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Opit samalla eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella.
Puls järjestää erityisesti senioreille suunniteltuja liikuntatunteja arkipäivisin. Tunnit sopivat niin kokeneille liikkujille kuin vasta-alkajille. Tunneille voit ilmoittautua kätevästi netissä tai vastaanotossa.