Tervetuloa helpolle ja miellyttävälle Seniori venyttelelytunnille, jossa tehdään perusvenytyksiä rauhallisen musiikin tahtiin.
Kiertoharjoittelua hydraulisella vastuksella toimivien laitteiden avulla. Tunti alkaa rauhallisella lämmittelyllä ja kierrosten välissä on kunnon palauttelut. Tunnin lopussa kunnon venyttelyt. Helppoa ja yksinkertaista, mutta tehokasta.
Kevyt ja helppo venyttelytunti, jossa lyhyen alkulämmittelyn jälkeen tehdään rauhalliseen tahtiin venytyksiä. Syvävenyttely-tunnilla venetyksiä tehdään kauemmin ja monipuolisemmin. Tälle tunnille on mukava jatkaa jumpan tai salitreenin jälkeen. Ota halutessasi mukaan lämmintä vaatetta.
Rentouttava Les Mills BodyBalance on tunti, joka yhdistelee liikkeitä joogasta, tai chistä ja pilateksesta. Les Mills BodyBalance parantaa kehosi liikkuvuutta, tasapainoa sekä lisää lihasten voimaa. Rentoutumisen ja fyysisen hyvinvoinnin lisäksi tunnilla keskitytään myös psyykkiseen hyvinvointiin.