RYHTIJUMPPA on kaikenkuntoisille ja -ikäisille sopiva koko kehoa sopivasti kuormittava tunti. Tunnilla vahvistetaan syviä, selkärankaa tukevia lihaksia, lisätään kehon liikelaajuutta kireyksiä avaamalla ja kehitetään tasapainoa. Tuloksena on vahvempi ja ryhdikkäämpi keho. Tunnin ohjaa fysioterapeutti.
Terve ja liikkuva selkä on fysioterapeutin ohjaama kehonhuoltotunti, jossa keskitytään selkärangan liikkuvuusharjoitteisiin ja venyttelyihin, jotka tukevat selän toiminnallisuutta ja hyvinvointia. Tunnilla pyritään parantamaan selän liikkuvuutta ja ehkäisemään sekä helpottamaan selän kiputiloja.
Tällä tunnilla pääpaino on monipuolisella ja tehokkaalla pakaroiden, vatsan sekä reisien lihaskuntoharjoittelulla.
Tunnilla keskitytään keskivartalon pinnallisten ja syvien lihasten harjoittamiseen sekä kehonhallinnan parantamiseen. Tunti sopii niin aloittelijoille kuin jo pitkään liikuntaa harrastaneille treenaajille. Keskivartalon syvien sekä pinnallisten lihasten vahvistamista suositellaan kaikille. Tunnilla opit kannattelemaan kehoasi ryhdikkäästi, parannat tasapainoa sekä kehon yleistä hallintaa.
Täydellinen tunti kiinteistä kurveista haaveileville!