Tag

Tukilihakset

RYHTIJUMPPA

RYHTIJUMPPA on kaikenkuntoisille ja -ikäisille sopiva koko kehoa sopivasti kuormittava tunti. Tunnilla vahvistetaan syviä, selkärankaa tukevia lihaksia, lisätään kehon liikelaajuutta kireyksiä avaamalla ja kehitetään tasapainoa. Tuloksena on vahvempi ja ryhdikkäämpi keho. Tunnin ohjaa fysioterapeutti.

Les Mills TONE

LES MILLS TONE on 45 minuutin kokonaisvaltainen yhdistelmä lihaskuntoa, kestävyyttä ja keskivartalotreeniä yhden treenin aikana.
Askelkyykyt, kyykyt, toiminnallinen harjoittelu ja vastuskuminauhaliikkeet haastavat kehoasi ja polttavat kaloreita. Liikkeistä on tarjolla paljon vaihtoehtoja, joten tunnilla riittää sopivasti onnistumisen elämyksiä ja haasteita kaiken kuntoisille.

LES MILLS TONE kohentaa kuntoasi parantamalla lihaskestävyyttä, liikkuvuutta, tasapainoa, ketteryyttä ja keskivartalon hallintaa.

Core – SUMMER EDITION

Puoli tuntia kestävä CORE-tunti on kaikki, mitä tarvitset tehokkaaseen keskivartalotreeniin. Liikkeiden vaihtoehtoiset suoritustavat tekevät tunnista sekä aloittelijoille että kokeneemmallekin kävijälle sopivan. Kesätunnelmiin päästään ihanan musiikin tahdissa!

CORE-tunti on napakka ja tehokas keskivartaloon kohdistuva tunti. Treeni sopii niin aloittelijoille kuin paljonkin treenanneille. Tervetuloa kokeilemaan ja metsästämään sikspäkkiä kivassa porukassa!

PULS PEPPU

Nyt treenataan PEPPU PYÖREÄKSI! Uudella pakaroiden treenaamiseen keskittyvällä tunnilla lämmitellään yksinkertaisella askelluksella sekä tehdään tasapainoharjoituksia syvien lihasten aktivoimiseksi. Pääpaino on kuitenkin monipuolisella ja tehokkaalla pakaroiden, vatsan sekä reisien lihaskuntoharjoittelulla. Täydellinen tunti kiinteistä kurveista haaveileville!