Tunti pitää sisällään liikkuvuus-, voima-, nopeus-, kahvakuula- sekä kestävyysharjoittelua. Tämä täydellinen paketti sopii sekä salikävijöille että ryhmäliikkujille. Harjoittelu on tehokasta, mielenkiintoista ja monipuolista mukaansa tempaavan musiikin siivittämänä. Nostaa sykettä, kuluttaa paljon kaloreita sekä parantaa voimaa, kestävyyttä ja tekniikkaa.